Herzlichen Willkommen zum siebten und somit fast letzten Update meiner Schwangerschaft! Dieser Monat war turbulent und zunehmend rund 😀 “Wie ging es dir? Hast du bestimmte körperliche Veränderung verspürt?” Ich habe nun 12 Kilo mehr auf den Rippen und ordentlich Wasser gelagert. Der erste Sommer seit Langem mit wirklich stabilem Wetter und eigentlich auch angenehmen … [Read more…]
Dieser Blogpost entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit 1000 Tage (von Schwangerschaft bis zum Kleinkind). Schwanger! Und was nun? Was darf ich überhaupt noch essen? Worauf muss ich achten? Was darf ich nicht vergessen? Hilfe! JA, diese Fragen kamen bei mir als essfreudiger Mensch am Anfang der Schwangerschaft schnell auf.Ich habe kein Problem damit auf irgendwas … [Read more…]
Sport und Schwangerschaft – passt das überhaupt zusammen? Und wieso stellt sich die Frage überhaupt? ‚Mia, dich hassen eh alle anderen Schwangeren, weil du schwanger fast täglich Sport machst!‘, sagte vor ein paar Tagen eine süße Mitschwangere zu mir. Ja, vermutlich wirklich. Ich ‚hasse’ manchmal auch Menschen, die gerade etwas ‘hinbekommen’, was mir nicht gelingen … [Read more…]
Wenn es um das Thema Fettabbau geht, hält sich auf zahlreichen Internetseiten und in Fachzeitschriften der Begriff Fettverbrennungspuls hartnäckig. Dort kann man meist lesen, dass ein Training mit einer Belastung von etwa 60-70 Prozent der Maximalleistung (entspricht circa einem Puls von 110 – 130) am effektivsten ist um möglichst viel Fett zu verbrennen. Das wohl … [Read more…]
Hallo ihr Lieben, ich habe endlich mal wieder ein neues gesundes Frühstücksrezept für einen leckeren schnell zubereiten Mugcake für euch! Dazu muss ich sagen, dass ich mein Frühstück (überwiegend) abends vorbereite. Nicht nur, weil ich mich so abends schon drauf freuen kann. Ich habe festgestellt, dass mich ein gutes Frühstück sicher durch den Tag bringt. … [Read more…]
“Oh nein, ich habe meinen Stoffwechsel ruiniert”, oft gehört bzw. gelesen, aber geht das denn überhaupt? Kann man sich den Stoffwechsel “kaputt” machen? Man könnte gerade meinen, der Stoffwechsel sei so eine Art kleiner Zwerg im Körper, der je nach Laune Kalorien verbrennt oder im schlimmsten Fall “alles was er kriegen kann, sofort einlagert”. Ganz nüchtern … [Read more…]
Da sich einige von euch genauere Informationen bezüglich der “Revolution der klassischen Leistungsdiagnostik” nach meinem Instagram-Posting gewünscht haben, gehe ich hier nun nochmal etwas genauer auf das Smart-Shirt von ambiotex ein. Egal ob Leistungssportler oder Hobbyathlet: Die Kenntnis und das Verständnis über den eigenen Körper sind häufig der Schlüssel zu einem erfolgreichen Training. Was Profi-Athleten bisher nur … [Read more…]
Endlich mal wieder ein Rezept für euch. Wir haben die Möglichkeit das Thai Curry von Knorr zu testen und damit folgendes Rezept kreiert. Thai Curry à la Dinkelflocke Zutaten: 1 Portion Reis 1 Packung Thai Curry von Knorr 1 Zwiebel etwas Kokosfett zum Anbraten 1 rote Paprika 6 Champignons 1 Handvoll TK-Erbsen ein kleines Stück … [Read more…]
Endlich komme ich dazu euch von unserem XLETIX-Lauf in Bad Hönningen zu berichten. Wir bekamen vor einiger Zeit die Anfrage, ob wir ein sechsköpfiges Team aufstellen wollen, um einen solchen abenteuerlichen Lauf gemeinsam zu rocken. Zur Unterstützung der einmonatigen Vorbereitungsphasen bekommen wir eine Monatsration Quickcap Sports. Wollen wir? NATÜRLICH WOLLEN WIR! Unter allen, die sich … [Read more…]
Meine Lieben, die Fibo 2017 ist nun schon wieder fast in Vergessenheit geraten. Obwohl es sich quasi einige Tage lang nur um diese Veranstaltung in Köln drehte. Auf Instagram wurde ein Bild nach dem anderen gepostet, ganz zu Schweigen von “live”-Aufnahmen auf den Instastories oder auf Snapchat. Über all Fibo, Fibo, Fibo!!! Fibo-Power! Man hatte … [Read more…]