Das Stillen – Meine Erkenntnisse und Erfahrungen

Dieser Blogpost zum Thema „Stillen“ entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit 1000tage.de
– auf 1000tage.de findest du Rezepte, Wissenswertes, Tipps, Pläne rundum die Themen Schwangerschaft, Stillzeit, Beikost und Kleinkindalter. 

Hallo ihr Lieben,

das Thema „Stillen“ war für mich in der Schwangerschaft keine große Sache, also ich hab mich im Vorfeld nicht besonders zu dieser Thematik informiert. Von Mamis aus meinem nähren Umfeld bekam ich viel mit und fragte schon auch mal nach. Für mich war klar: Ich wollte unbedingt stillen, weil ich der Meinung war und weiterhin bin, dass es nichts natürlicheres, gesünderes für ein Baby gibt und auf der anderen Seite auch nichts praktischeres für mich. Die Brust ist immer perfekt temperiert und ich muss keine Fläschchen und alle anderen Utensilien mit mir rumschleppen. Ich bin ein sehr offener Mensch, aber Brüste in der Öffentlichkeit auspacken, war für mich trotzdem zunächst ein eher befremdlicher Gedanke. Mal schauen, wie ich das umsetzen werde, dachte ich mir. Ja, das wars auch schon, das waren meine Gedanken zum Thema „Stillen“ im Vorfeld.
Ich muss an dieser Stelle sagen, dass ich es damals und auch heute noch absurd finde, wenn andere Menschen Mütter verurteilen, die nicht stillen wollen. Ob ich dies nun „sinnvoll“ finde, ist nicht meine Angelegenheit. Jeder muss selbst entscheiden, wie er das handhaben möchte. Es gibt tatsächlich auch einige Frauen, die  wirklich nicht stillen können, obwohl sie es sehr gerne würden. Ich denke auch, dass diese Frauen in Ratgebern/Statistiken usw. oft außer Acht gelassen werden. Man ist keine schlechtere Mutter, wenn man nicht stillt, auch wenn es „schade“ ist, wenn man sich dagegen entscheidet (aus gesundheitlicher Sicht).

Nachdem ich mich nun 10 Wochen intensiv mit diesem Thema beschäftigt habe, sowohl in der Theorie als auch in der Praxis, muss ich sagen, dass ich wieder feststelle, dass es auch hier Extreme gibt. Überspitzt dargestellt(!): Diejenigen, die niemals drüber nur nachgedacht haben, was sie ihrem Kind durchs Nicht-Stillen vorenthalten und sich im Voraus „einfach“ dagegen entscheiden und diejenigen, die ihre Kinder am liebsten noch bis zur Volljährigkeit stillen möchten. Das ist keineswegs wertend gemeint oder meine Meinung, so wird es für mich „dargestellt“.
So viele unterschiedliche Meinungen, Ansichten, Haltungen und Aussagen. Dinge, die sich widersprechen und ich muss sagen, die mich als ahnungslose Neu-Mama sehr verunsichert haben.
Meine erste Erkenntnis und somit mein erster Tipp an dich: Ruhig bleiben! Wenn du dir unsicher bist, frag nach. Such dir KOMPETENTES, ERFAHRENES, AUSGEBILDETES Fachpersonal. Ja, du wirst vielleicht oftmals auch unterschiedliche Antworten und Aussagen bekommen zu ein und demselben Thema, deswegen: Hör auf dein Bauchgefühl!

Wo waren wir stehengeblieben? Schwanger – Ja, ich will stillen. Wie lang? Ich bin generell ein Mensch, der ungern im Voraus Dinge plant, die ich absolut nicht in der Hand habe und vor allem niemals zuvor erlebt habe. Ich lasse es auf mich zukommen. 6 Monate (da fängt das Baby dann in der Regel auch langsam an Interesse an Lebensmittel zu zeigen), war so mein erstes Gefühl, mal schauen (sie ist nun 10 Wochen alt und ich weiß es immer noch nicht – wir werden sehen).

Ich habe von vielen Freundinnen und Bekannten, Familie schon mehrfach gehört, dass Stillen anfangs „weh tut“, bis sich alles einpendelt. Na gut! Das schaffe ich. Dauert halt paar Tage, dachte ich. Stillen funktioniert einfach, das ist die Natur, das muss klappen, dachte ich. Und jetzt lache ich ein wenig drüber.

Meine bisherige Stillgeschichte:
(Es handelt sich im gesamten Blogpost um meine ganz eigene Erfahrung, ich bin keine ausgebildete Stillberaterin. Ich handhabe das Stillen so, wie ich es vom Bauchgefühl gut finde)

Mila habe ich im Kreißsaal mit der Hilfe einer Hebamme angelegt. Da fiel auf: Huch, so einfach ist das gar nicht. Bauch an Bauch. Kopf hier, Lippen da. Es gibt auf jeden Fall einiges zu beachten. Zumindest anfangs, bevor sich das ganze automatisiert. (Nächster Tipp: Lass dir beim Anlegen anfangs ggf. helfen, um Fehler zu vermeiden, die dir den Start letztendlich nur erschweren.)

Die Tage im Krankenhaus waren sehr sehr anstrengend, weil es so heiß war, dass man es kaum aushalten konnte. Mila lag die meiste Zeit nur im Body in ihrem Bettchen. Beim Stillen schwitzten wir uns beide komplett nass.
Am ersten Tag war sie nur am Schlafen – die Krankenschwester fand das gar nicht gut, „Alle zwei Stunden anlegen, wecken Sie ihr Kind!“ – Na klasse. Und am Abend stellte ich fest, dass sie sich warm anfühlte. Fieber? Ja! Und jetzt? „Meist haben die Kleinen Fieberdurst! Geben Sie ihr ein Fläschchen!“ – Wie? Aber ich wollte doch stillen? Saugverwirrung? Was wenn sie dann nicht mehr an die Brust will? Ihr wurde Blut abgenommen und die Werte waren zum Glück unauffällig, aber das Fieber war da. Ich hatte noch keinen Milcheinschuss, also was tun? Sie braucht Flüssigkeit. Wir gaben ihr mit gemischten Gefühlen ein Fläschchen. Sie trank es und das Fieber ging sofort runter. Mein schlechtes Gewissen in Bezug aufs Stillen war zwar da, aber das wichtigste war, dass es ihr gut ging. Am nächsten Tag bekam ich dann übrigens mit, dass man ja stillfreundlich zufüttern könne, hatte mir aber niemand gezeigt, schade. (Tipp: Wenn zufüttern notwendig ist – ist es in den meisten Fällen nicht – dann sag unbedingt der Krankenschwester/der Hebamme, dass du die Milch mit einem Löffel oder ähnliches stillfreundlich füttern möchtest).

Am nächsten Tag überrollte mich der Milcheinschuss. Hilfe! Ich hatte Probleme dabei, durch die viele Milch und den mittlerweile wunden Brustwarzen, sie anzulegen. Ich bat um Hilfe im Stillraum der Entbindungstation. Mir wurde geholfen. Es klappte, aber dann wieder nicht. „Frag ich jetzt nochmal?“ – Kurzum: Ich war überfordert. Außerdem hatte ich große Angst vor einem Milchstau. Ich fragte nochmal bei den Hebammen, ob es besser wäre, wenn ich abpumpen würde, denn ich hatte so viel Milch und es bildeten sich schon harte Stelle/Knoten an den Seiten. „Ja!“ – Also pumpte ich ab und gab Mila die abgepumpte Milch immer noch zusätzlich mit Fläschchen oder eben mit dem Löffel, Finger – bei Bedarf.
Wir mussten aufgrund meiner weiterhin schlechten Werte doch länger als gedacht im Krankenhaus bleiben und das Stillen wurde von Mal zu Mal schlimmer. Wir waren beim Stillen komplett durchgeschwitzt, ich hatte starke Schmerzen beim Anlegen und kämpfte mit Milas Müdigkeit. Die Schmerzen kamen durch die gereizten Brustwarzen – ich schmierte mir zwar Salbe drauf, aber die unglaubliche Hitze und der ständige Schweiß in Kombination mit der Reibung des Still-BHs ermöglichten keine Regeneration oder Heilung.
Der Kinderarzt auf der Station setzt noch einen drauf, indem er mir riet unbedingt weiter zuzufüttern nach jedem Stillen, welches unbedingt alle 2 Stunden stattfinden sollte. Eine Krankenschwester sagte dann noch folgendes zu mir: „Wecken Sie sie! Das ist ein Kampf zwischen Kind und Mutter!“ – Für mich drehte sich alles nur noch ums Stillen. Und durch die zunehmenden Schmerzen beim Anlegen, entwickelte ich ein Unwohl sein bei dem bloßen Gedanken daran stillen zu müssen. Nicht nur das, ich hatte nach dem Stillen schon Angst vor dem nächsten Stillen. So hatte ich mir das definitiv nicht vorgestellt.

Endlich ging es heim, ich hoffte so sehr, dass sich Zuhause mein „Stillproblem“ in Luft auflösen würde.
Meine Hebamme besuchte uns zum Glück sofort und ich bekam die Anweisung in der Wohnung FKK zu betreiben.
„Das sieht nicht gut aus, da muss ganz viel Luft dran“ – Es wurde besser, aber ich hatte weiterhin beim Anlegen tierische Schmerzen.
„Vielleicht solltest du doch eine Laserbehandlung versuchen?“, überlegte meine Hebamme. Ich wollte doch nur, dass das klappt. Rechts waren die Schmerzen inzwischen so schlimm, dass sich mein ganzer Körper beim Stillen verkrampfte und ich mit den Tränen kämpfte. Ich hatte einen Riss in der Brustwarze, der nicht heilen wollte.
Ich ließ mich dreimal lasern – das kann man im Krankenhaus machen lassen, außerdem bieten es einige Hebammen an – und in diesen drei Tagen pumpte ich nur rechts ab. Die abgepumpte Milch bekam Mila mit der Flasche, ich hatte die stillfreundlichen Alternativen irgendwie satt, weil so eine „Fütterung“ ewig dauerte. Es drehte sich nur noch alles ums Stillen und Füttern. Ich war mittlerweile echt genervt und wenn ich las „Stillen ist Liebe“, empfand ich nur noch Wut. Für mich war es zu diesem Zeitpunkt nur noch: Aushalten! Ich wollte es und ich wollte nicht aufgeben, aber ich war teilweise echt am Ende. Ich entschied für mich noch 2 Wochen durchzuhalten, wenn es nicht besser werden sollte, würde ich aufgeben.

Es dauerte tatsächlich noch einige Tage, aber es wurde von den Schmerzen her täglich besser. Rechts war meine „schwache“ Seite, das gibt es wohl häufiger, dass eine Brust „besser funktioniert“.

Dann schlichen sich aber neue „Probleme“ ein. Mila war inzwischen 4 Wochen, da fing sie an abends unruhig zu werden. Sie brüllte meine Brust an und ich hatte das Gefühl sie sei nicht satt. Meine Hebamme beruhigte mich. Die Gewichtszunahme von Mila deutete nicht ansatzweise daraufhin, dass Mila nicht satt wird. Trotzdem! Irgendwas stimmt da nicht, mein Kind wird nicht satt.
Tagsüber ja, abends nicht. Also pumpte ich tagsüber ab, in Absprache mit meiner Hebamme (!), um ihr abends noch etwas zusätzlich geben zu können. Und es sah erstmal so aus, als ob wir so das „Problem“ gelöst hätten. Ich stillte sie und wenn sie anfing unzufrieden zu sein an der Brust, gab Flo ihr die abgepumpte Milch. Nachts kam sie alle zwei, mal auch drei Stunden, von alleine. Tagsüber hingegen hatte ich das Gefühl nichts anders zu tun als zu Stillen. Nach Bedarf hieß bei uns tagsüber stündlich. Manchmal auch häufiger, manchmal waren es auch längere Pausen. Manchmal hatte ich das Gefühl nichts anderes zu tun und ich muss ganz klar sagen, dass es sehr anstrengend für mich war. Der ganze Tag drehte sich ums Stillen – es pendelte sich um die 6. Woche aber schlagartig ein!

JETZT kann ich, nachdem die ersten Hürden überstanden sind, rückblickend sagen:

Ja, Stillen ist zwar etwas, was die Natur automatisch ermöglicht, aber das heißt nicht, dass es einfach funktioniert. Stillen ist anstrengend und kann anfangs auch schmerzhaft sein (Stillen sollte bei korrektem Anlegen EIGENTLICH nicht schmerzen!). Das Ausmaß an Schmerzen und Verletzungen wie es bei mir der Fall war, ist eher die Ausnahme.
Nein, Mila war nicht hungrig, als sie abends unruhig an der Brust war, sie steckte vermutlich in einem Schub und wollte ihr starkes Saugbedürfnis ausleben.
Mila nimmt nun seit 2 Wochen den Schnuller – anfangs war ich ein totaler Schnuller-Gegner – und seitdem habe ich nicht mehr das Gefühl NUR zu stillen. Sie kommt nachts nun auch mal 4 Stunden nicht und auch tagsüber hat sich der Rhythmus verändert. Außerdem trinkt sie wohl effizienter, denn sie scheint schnell satt zu sein, was nachts natürlich super angenehm ist.
Ich stille sie mit Hilfe eines Tuchs (oder auch ohne) in der Öffentlichkeit problemlos, weil es JETZT das normalste auf der Welt für mich ist. Dadurch bin ich viel entspannter und muss mich nicht „verstecken“ oder einschränken mit der Tagesplanung.

Mittlerweile muss ich fast ein wenig schmunzeln, wenn ich an den Anfang denke. Niemals hätte ich vor 10 Wochen im Krankenhaus gedacht, während ich verkrampft und voller Schmerzen Mila abermals anlegte, dass das Stillen so selbstverständlich und schmerzfrei ablaufen kann.
Ich bin verdammt froh und stolz, dass ich da durchgehalten und nicht aufgegeben habe. Ich bin stolz auf Mila, weil sie das prima gemacht hat und von Anfang an einen kräftigen Zug hatte, auch wenn sie anfangs so müde war (was natürlich auch total normal ist).

Meine „Tipps“:

1. Entspannung

In erster Linie, solltest du entspannt sein. Es wird sich alles von alleine „einpendeln“. Wenn du entspannt an die Sache rangehst, ist das die halbe Miete. Stresshormone sind immer schlecht und vor allem bei der Milchproduktion ein Störfaktor. Stress hemmt die Milchproduktion! ENTSPANNUNG ist wichtig.

2. Anlegen, Stillen nach Bedarf 

Ausruhen und anlegen, anlegen, anlegen und anlegen. (Ich konnte es irgendwann selbst nicht mehr hören :D)
Es ist durchaus möglich, dass du dich in den ersten Tagen wie eine Milchtüte fühlst und es auch unangenehm ist mit gereizten Brustwarzen, aber „Stillen nach Bedarf“ und „anlegen, anlegen, anlegen“ ist am Anfang wirklich sehr wichtig. Es gibt gute Salben für die Brustwarzen. Ansonsten möglichst viel Luft dran kommen lassen.
Wenn dein Baby unzufrieden ist und gar dein Brust anschreit, ist es oft einfach „nur“ eine Phase oder es clustert (es bestellt mehr Milch für die nächste Zeit, weil es mehr benötigt). Selten ist es tatsächlich „zu wenig“ Milch, kontrolliere bzw. besprich es im Notfall mit deiner Hebamme.

3. Ein guter Start

Der Start ist meiner Meinung nach wirklich essentiell. Das Baby nach der Geburt auf die Brust legen und anlegen,  wenn das möglich ist (!!!), ist sehr wichtig für die Milchproduktion. Auch danach. Ich habe Mila im Wochenbett häufig nackig auf meine Brust gelegt.
Im Krankenhaus würde ich, wenn ich nochmal dieselbe Situation hätte, mir mehr helfen lassen. Und ja, auch nerven, wenn ich das Gefühl hätte, das Personal sei kurz angebunden.
Wenn du Hilfe brauchst, bitte nimm sie in Anspruch. Fragen kostet nichts – außer manchmal etwas Überwindung – und ist oft Goldwert.
Der Austausch mit anderen Müttern hilft auch (aber lass dich dadurch nicht verunsichern, kann auch schnell mal passieren).
Da die Meinung hier oft auseinander gehen: Stillberater (IBCLC) haben die Ausbildung und können dir am Ende am besten helfen.

4. Iss genug und trinke ausreichend!

Ausreichend essen und trinken! Ich hatte zum Glück ordentlich Durst – habe nachts locker eine 1,5 l- Flasche getrunken, der Durst hat sich mittlerweile auch etwas eingestellt. Die Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig für die Milchproduktion. Lebensmittel wie Malzbier, Nüsse und Avocado (gute Fette), Stilltee, etc. sollen milchfördernd sein. Auf 1000tage.de findest du z.B. super Rezepte für die Stillzeit. Unter anderem das Rezept für Schoko-Dattel Müsliriegel – ein perfekter Still-Snack, wenn es schnell gehen muss.
Es wird sich alles einpendeln, man muss oft nur geduldig sein und manchmal auch „aushalten“.

5. Informier dich vorher

Im Vorfeld kannst du z.B. bei 1000tage.de einige Stilltipps (meine Milchpumpe) durchlesen, um erste Fragen schon mal für dich zu beantworten. Von Rezepten über wissenswerte Infos findest du dort alles.
Unter anderem auch etwas zum Thema „Ernährung in der Stillzeit“. Dazu muss ich kurz sagen: Ich habe alles gegessen und esse weiterhin alles. Mila hat Bauchschmerzen, ja. Aber durch meine Beobachtungen und durch bewusstes Weglassen von Lebensmitteln hängt das nicht mit meiner Ernährung zusammen. Die Muttermilch wird durch das Blut der Mutter hergestellt und somit kann die Ernährung die Muttermilch rein theoretisch gar nicht beeinflussen. Aber Ausnahmen bestätigen die Regel: Es kommt vor, dass Kinder z.B. auf Zitrusfrüchte, Tomaten, Zwiebeln, usw. reagieren. Also lieber ausprobieren (Lebensmittel, die du in der Schwangerschaft gegessen hast, sollten kein Problem sein in der Stillzeit!), bevor du alles weglässt, was Bauchschmerzen verursachen könnte. Denn Babies haben einen unreifen Darm und das führt eben bei einigen Kindern mehr zu Problemchen als bei den anderen.

6. Durchhalten
Ja, durchhalten war in meinem Fall besonders wichtig. Ich wollte unbedingt stillen und die ersten 3 Wochen waren hart. Aber wir haben es überstanden (das glaubt man übrigens anfangs, wenn man einfach nur ausgelaugt ist, nicht. Es fühlt sich anfangs so „endlos“ an) und jetzt läuft es einfach, im wahrsten Sinne des Wortes.
Vor allem die anfängliche Zeit müssen die meisten Frauen einfach „überstehen“. ABER…

7. Setze dich nicht unter Druck!
.. wenn du dich nicht wohl fühlst und dich einfach nicht wohl fühlst beim Stillen, denke in Ruhe darüber nach! Dir soll es dabei gutgehen! Und setze dich auch nicht mit der Milchmenge – „Habe ich genug Milch? Nimmt mein Baby zu?“ – unter Druck. Wie gesagt, ggf. professionelle Hilfe frühzeitig holen, bevor du dir den Kopf zerbrichst. Du machst das ganz sicher großartig ;)!

„Pumpst du ab?“ – „Wie sind eure Nächte?“

(Wichtig: Ich wiederhole hier bewusst nochmal, dass ich keine Stillberaterin oder ähnliches bin, ich habe das Abpumpen anfangs mit meiner Hebamme besprochen. Aufgrund unserer anfänglichen Probleme war es „notwendig“. Abpumpen könnte allerdings zu Beginn der Stillzeit auch das Einpendeln der Milchproduktion durcheinander bringen, deswegen macht es lieber in Absprache mit Hebamme/Stillberaterin.)
Ja, ich pumpe gelegentlich ab. Zum Beispiel nach „guten“ Nächten, in denen sie viel (über 4 Stunden) geschlafen und wenig getrunken hat. Sie schläft in der Regel zwischen 20/21 Uhr ein. Sie wird das erste Mal etwa gegen 1 oder 2 Uhr nachts wach und dann nochmal gegen 5  Uhr. ABER: Jede Nacht ist anders. Manchmal schläft sie auch längere Phasen. Wenn ich das Gefühl habe, dass ich „zu viel“ Milch habe, sprich explodiere :D, pumpe ich auch mal ab.
Beim Abpumpen ist aber zu beachten, dass wenn man die Brust „leer pumpt“ die Milchproduktion angekurbelt wird, man bestellt mehr. Das heißt, wenn man eh „zu viel“ hat, führt „leeren“ eventuell zu „noch mehr“. Da muss man einfach schauen. Um die Milchmenge ggf. etwas zu reduzieren hilft z.B. Ausstreichen unter der Dusche. Das Ganze ist etwas tricky, man muss sich da etwas austesten und ich habe das Abpumpen, wie bereits erwähnt, anfangs mit meiner Hebamme abgesprochen.
Ich friere die abgepumpte Milch ein (ich habe sie ihr bisher noch nicht aufgetaut gegeben, manche Babies nehme die aufgetaute Milch wohl nicht so gut an!) und hoffe, dass Flo sie ihr demnächst mal geben wird, wenn ich mal alleine unterwegs bin. Oder ich benutze sie fürs wöchentliche Baden als Badezusatz. Für sie, nicht für mich. Muttermilch wirkt z.B. auch bei wundem Po Wunder oder bei Schnupfen (einfach in die Nase tropfen), sie kann für weitere Sachen eingesetzt werden.
Meine Recherchen und Informationen: Muttermilch ist zwischen 6-8 Stunden bei Raumtemperatur haltbar (die Abweichungen kommen dadurch, weil ich mehrere unterschiedliche Infos diesbezüglich bekommen habe) und im Kühlschrank bis zu 3 Tage (nicht in der Kühlschranktüre). Im Tiefkühler kann man sie bis zu 6 Monate „lagern“ vor Verwendung.

Wie machst du das mit dem Sport und dem Stillen?

Mittlerweile trinkt Mila nicht mehr so häufig wie am Anfang, sodass ich problemlos 3 Stunden zum Sport gehen kann, ohne, dass sie trinken „muss“. Wenn es zeitlich aber so aussieht, dass sie während meiner Abwesenheit trinken muss, pumpe ich ab und sie bekäme dann die Milch mit der Flasche. Beim Sport stört mich die Tatsache, dass ich stille nicht. Zum Thema „Sport nach der Schwangerschaft“ findet ihr hier etwas.

Ich hoffe ich konnte euch etwas „helfen“ oder auch ermutigen, dem Stillen eine Chance zu geben.
Wenn ihr noch mehr Fragen habt zum Thema „Stillen“, bitte schreibt sie in die Kommentare, dann beantworte ich diese ggf. in einem separaten Post.