Wenn es um das Thema Fettabbau geht, hält sich auf zahlreichen Internetseiten und in Fachzeitschriften der Begriff Fettverbrennungspuls hartnäckig. Dort kann man meist lesen, dass ein Training mit einer Belastung von etwa 60-70 Prozent der Maximalleistung (entspricht circa einem Puls von 110 – 130) am effektivsten ist um möglichst viel Fett zu verbrennen. Das wohl … [Read more…]
“Oh nein, ich habe meinen Stoffwechsel ruiniert”, oft gehört bzw. gelesen, aber geht das denn überhaupt? Kann man sich den Stoffwechsel “kaputt” machen? Man könnte gerade meinen, der Stoffwechsel sei so eine Art kleiner Zwerg im Körper, der je nach Laune Kalorien verbrennt oder im schlimmsten Fall “alles was er kriegen kann, sofort einlagert”. Ganz nüchtern … [Read more…]
Hallo ihr Lieben, ich habe letztens das Thema “Stressessen” in meiner Instagram- Story erwähnt und so unglaubliche viele Nachricht von euch bekommen, sodass ich jetzt einen kleinen Beitrag hier auf meinem Blog veröffentlichen möchte. Stress stresst. Stress macht krank. Stress ist scheiße. Jeder geht mit Stress anders um. Denn es gibt viele Methoden, Stress zu … [Read more…]
Sowohl im Internet, als auch auf Youtube oder in sog. „Fachzeitschriften“ liest man viele verschiedene Theorien und Meinungen in Bezug auf das Thema Kohlenhydrate. Der eine ernährt sich Low Carb, denn die bösen Kohlenhydrate machen doch nur fett, und der andere schwört auf Kohlenhydrate ohne dabei übergewichtig auszusehen. Mysteriös! Was stimmt denn jetzt wirklich? Zum … [Read more…]
Man liest es ständig. Man verdreht die Augen. Wir sind genervt. Es ist zu viel. Sie ist oftmals missverständlich, diese Selbstliebe – lieb’ dich selbst, wie du bist. Akzeptiere dich wie du bist. Bedeutet nicht, dass du deine Sportsachen in der Altkleidersammlung abgibst, dir palettenweise Nutella käuflich erwirbst und dir diese genüsslich ohne mit der … [Read more…]
Superfoods hier, Superfoods da…überall sieht, liest, hört man von diesen Wundermitteln, die uns gesünder, schöner, schlauer und langlebiger machen sollen. Doch was steckt dahinter? Warum tauchen diese grandiosen Zaubermittel jetzt erst auf? Wo waren sie all die Jahre? Eine offizielle Definition, was eigentlich ein sog. „Superfood“ ist, gibt es im Prinzip nicht. Nimmt man von … [Read more…]
Dank meiner momentan krankheitsbedingten Couchphase hatte ich quasi notgedrungen das Vergnügen durch das deutsche Fernsehprogramm zu stolpern. Ein kurzes ‘Vergnügen’ meinerseits. Ernüchternd. Aber wisst ihr was ich am allerschlimmsten fand? Werbung. Am meisten hat mich die Werbung eines Abnehmprodukts schockiert. Denn dieses gibt es ab sofort mit verbesserter Rezeptur. Es verspricht ‘eine noch schnellere Gewichtsabnahme’ … [Read more…]
Du bist, was du isst. Wer kennt diesen Spruch nicht? Muss also zwingend ein professioneller Ernährungsplan her? Nein, natürlich nicht. Du bist, wer du sein möchtest. Die Art und Weise wie du dich ernährst, sagt zwar etwas über deinen Lifestyle und deine Ansicht aus, aber es ist nicht gesund, sowohl für Körper als auch Kopf, sich … [Read more…]
Es gibt immer diese bestimmten Blicke in den Spiegel, die weh tun. Die bei uns Ratlosigkeit, Wut, Hass, Ekel, Trauer und Hilflosigkeit auslösen. Weil uns das, was uns der Spiegel zeigt, nicht gefällt. Weil es von irgendwelchen Idealen und den daraus entstandenen eigenen Vorstellungen abweicht. Meistens bricht mit diesen Blicken irgendwie mal wieder eine Welt … [Read more…]