Training splitten – sinnvoll oder nicht?
Diese Frage kann man natürlich – wie so vieles – nicht pauschal beantworten. Gründe für ein Split- Training können beispielsweise sein, dass große Muskeln mehr Widerstand bewegen können als kleine Muskelgruppen, danach allerdings auch mehr Zeit für die Regeneration benötigen es zeitlich ausarten kann, wenn man in jedem Training jede Muskelgruppe möglichst isoliert ansprechen und … [Read more…]